bezárás

 

 

 1.  Honnan tudom, hogy a Kriston intim torna® tanfolyamot tartó tréner valóban Kriston Andreánál sajátította el az oktatáshoz szükséges 

     ismereteket és jogosult a Módszer tanítására?

     Kriston Andrea honlapján www.intimtorna.hu megtalálható az ajánlott trénerek névsora.

 

2.  Mi történik a tanfolyamon?

     A tanfolyam elején minden résztvevő kitölt egy kérdőívet, amely alapján a tréner minden résztvevő számára összeállít egy egyéni gyakorlatsort. A   

     kérdőív tartalmát csak a tréner ismeri meg.

     A tanfolyam időtartama 12 óra. A tréning fontos része az intim torna megtanulása. Mindenki a tréner irányításával, de önállóan, belső ellenőrzés vagy   

     közvetlen vizuális felügyelet nélkül, lépésről-lépésre, egy a Módszer megalkotója, Kriston Andrea által meghatározott algoritmus szerint sajátítja el a 

     gyakorlatokat.

     Ezen kívül áttekintésre kerülnek az alhast érintő szokások, valamint szót ejtünk az alhasi szervek funkciózavarainak lehetséges lelki okairól.

     Az intimtorna egy tabukkal, feszültségekkel teli terület mozgatása, ezért sok szó esik ezek lehetséges gyökereiről is.

     A tréning végén mindenki írásban kap egy egyéni gyakorlatsort. Ez a torna napi kb. 15 perces gyakorlást jelent. Az otthoni gyakorlást segíti Kriston  

     Andrea által összeállított hanganyag (CD vagy mp3 file formátumban), melyet minden női tanítvány megkap a tréning végén.

 

3.  Milyen felszerelés szükséges?

     Kényelmes öltözék, nagyon lezser nadrág, ami nem szoros sem a combnál, hasnál, sem a gát területén. Cipő nem szükséges.

 

4.  Ha elmegyek a tréningre mindenki tudni fogja, hogy miért vagyok ott?

     NEM. A tréner beszél, a résztvevők hallgatják. Mindenki kitölt egy kérdőívet, amit csak a tréner lát és ez alapján állítja össze mindenkinek a  

     személyre szabott gyakorlatsort.

 

5.  Mikor nem ajánlott az intimtorna?

     Szüléskor kontrakció alatt.
     Veszélyeztetett várandósság esetén, ha az orvos eltiltja tőle a kismamát.
     Vérző mióma esetén, ha a mióma a tornára vérzéssel reagál.
     Kismedencei rosszindulatú daganat esetén csak a kezelőorvos beleegyezésével.
     Szülés, alhasi műtét után 6 hetet érdemes várni a tanulással. Ha valaki már elsajátította az intimtornát ezt megelőzően, akkor kimondottan előnyös  

     ebben az időszakban a gyakorlás, mert elősegíti a gyógyulás folyamatát.

 

6.  Honnan lehet tudni, hogy a Kriston intim torna® tényleg fejleszt?

     Kórházi körülmények között orvosi team végzett méréseket. (A mérés egy urodinámiás mérőeszközzel, hüvelyben történt, mérve 

     annak szorítóerejét.) Amennyiben bővebben érdekel a téma Kriston Andrea honlapján a részletes leírást megtalálod.

     A mérés eredménye az lett, hogy 10 hetes gyakorlás után a hüvely szorítóereje 132 %-ot fejlődött.

 

7.  Sor kerül valamilyen eszköz használatára?

     Nem. A tréninghez semmilyen testüregbe helyezett eszközt nem alkalmazunk.

 

8.  Milyen eredmény várható a KIT-től?

     Biztos, hogy lesz fejlődés, de nem lehet előre megmondani, hogy mennyi.

     Függ a tünet súlyosságától, attól, hogy a tornát mennyire sikerül rendszeresen végezni, hogy a szokásáthangolás elemeit mennyire sikerül beépíteni a  

     mindennapokba, s hogy mennyire erős a kötőszövet.

     Az eredmény elérését támogatja a heti rendszerességgel szerveződő Intimfitness csoport.

 

9.  Mennyi időt vesz igénybe az otthoni gyakorlás?

     Reggelente kb. 5 perces átmozgató torna és egy kb. 10-15 perces "nagytorna", amit napközben bármikor el lehet végezni.

     Az otthoni erősítés mellett hatékonyabb edzést, változatosabb gyakorlatokat és motivációt biztosít a heti kiscsoportos Intimfitness óra.

 

10.  Honnan fogom tudni, hogy jól csinálom a gyakorlatokat?

       Először a testérzetet erősítjük fel. Ha már érzékelhetővé válik az adott izomterület a mozgás is ellenőrizhető lesz.

 

 

Minden jog fenntartva!