bezárás

 

Olyan módszerre lenne szükséged, amivel a szétnyílt hasizmod zárni tudod és azt otthon a gyermeke(i)d mellett is bármikor el tudod végezni?

 

Hasizomfejlesztő – és regeneráló tréning

Bagyinka Tímea által kifejlesztett módszer

 

 

Aktuális LYB tréning időpontok Debrecenben:

 

2019. április 10. szerda  10:00 - kb. 12:30

 

 

BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!

 

 

 

LYB GYAKORLÓ óra: 

  

kedd 11:00 - 12:00

 csütörtök 11:00 - 12:00

 

BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!

 

 

 

Szétnyílt hasizom

A várandósság alatt nagyon sok esetben sérül az egyenes hasizom, eltávolodik egymástól a köldök vonalában, függőleges irányban. Ennek rengeteg oka lehet, amelyeket azonban kiküszöbölni nem lehet. A hasizomnak esztétikai funkciója mellett kitámasztó, megtámasztó és alátámasztó szerepe is van. Ha sérül, sajnos nem tudja ellátni ezen feladatait. A sérülés miatt minden terhelés a gerincre hárul, így hátfájás, gerincfájdalom, köldök-, lágyék-, hólyag-, vagy éppen gerincsérv alakulhat ki.

 

 

Hogyan tudod megállapítani, hogy hány ujjnyira nyílt szét a hasizmod?

 

 

Feküdj a hátadra, lábak hajlítva, mindkét talpad legyen a talajon, közel a fenekedhez. Helyezd az egyik kezed ujjait vízszintes irányban, köldök magasságban a hasadra. Lassan emeld meg a fejed. Ilyenkor megfeszül a hasizom és meg tudod állapítani a rés nagyságát.

 

A LoveYourBelly tanfolyamon beszélgetünk a hasizmok szerepéről, felépítéséről, a hasizmok sérüléséről, valamint a regenerálás és feszesítés módjáról és kicsit a táplálkozásról is.
Megismerkedünk a leghatékonyabb hasizomfejlesztő és - regeneráló gyakorlatsorral, majd minden gyakorlaton végigmegyünk és begyakoroljuk, hogy otthon is eredményesen tudjunk tornázni!

 

Ajánlom:
- hát- és derékfájással küzdőknek,

- mozgásszegény életvitel esetén,
- várandósság, szülés során szétnyílt hasizom regenerálására,
- császármetszés utáni regenerálásra,

- különböző sérvvel rendelkezőknek (lágyéksérv, gerincsérv, köldöksérv)
- és mindazoknak, akik lapos, feszes hasra vágynak

 

A LoveYourBelly Hasizomfejlesztő-és regeneráló tréning helyszíne:

Nősziroom Stúdió

Debrecen Bem tér 29.

(Kapucsengő száma: 5)

 

A LoveYourBelly Hasizomfejlesztő-és regeneráló tréninget vezeti:

Nagy Katalin sportoktató, LYB tréner

 

A LoveYourBelly Hasizomfejlesztő-és regeneráló tréning díja:

8.000-Ft.

Egyéni tréning esetén: 12.000-Ft. Külső helyszínen (otthonodban): 14.000-Ft.

 

A LoveYourBelly Hasizomfejlesztő-és regeneráló Gyakorló óra díja:

1.400.-Ft.

 

Bejelentkezés:

Nagy Katalin

pnagykati76@gmail.com

Tel.: 06-70-3357-942

Minden jog fenntartva!